Pilates, o Contrología es una forma completa de ejercicio. Es un método de acondicionamiento que combina la fuerza, la flexibilidad y el control corporal y mental. Fue creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX y sus ejercicios se focalizan en encontrar la musculatura del centro también llamado “powerhouse” o “core”, que comprende los abdominales y muslos internos. Cuando toda esta zona se fortalece, la columna vertebral se ve sostenida y protegida, se alivian y previenen dolores de espalda y dolores tensionales; se mejora la postura y se logra armonía y balance muscular. Este método ayuda a lograr un cuerpo con músculos fuertes, tonificados y elongados, y además es un excelente complemento para cualquier deporte.
